Đa số người bình thường đã khó lòng chạy nổi mười kilomet, huống chi là Normans.

Với thể trọng hai trăm tám mươi cân, cô ấy gần như tương đương với việc chạy bộ đeo thêm vật nặng, một kilomet đối với cô ấy đã là một sự tiêu hao cực lớn.

Hai kilomet có lẽ đã là giới hạn, yêu cầu của Trần Chiếu rõ ràng là quá đáng.

Tuy nhiên, việc chỉ chạy bộ thì hiệu quả không cao.

Chạy bộ chủ yếu là rèn luyện cơ bắp đùi và đốt mỡ, phương pháp hiệu quả nhất thực ra vẫn là bơi lội.

Khi bơi lội, toàn bộ cơ bắp trên cơ thể đều được vận động.

Muốn giảm tám mươi kilôgam trong vòng một tháng, cần phải vận động điên cuồng.

Đương nhiên, trong hai ba ngày đầu, Normans chắc chắn không thể vận động quá kịch liệt.

Vì thói quen lười biếng lâu ngày khiến cơ thể trở nên ì ạch.

Một khi bắt đầu vận động, các mô cơ sẽ tích tụ axit lactic, gây ra cảm giác đau nhức, mỏi cơ và tê liệt.

Tuy nhiên, cơ thể sẽ tự điều chỉnh; chỉ cần làm quen với kiểu vận động này, chức năng cơ thể sẽ dần quen thuộc, từ đó điều chỉnh về trạng thái tốt nhất.

Điều này không liên quan đến thể chất. Ngay cả hai đối tượng tưởng chừng trái ngược như người ít vận động và vận động viên chuyên nghiệp cũng vậy.

Nếu vận động viên chuyên nghiệp không vận động trong một thời gian dài, họ cũng cần phải thực hiện các bài tập phục hồi chức năng.

Người béo phì cũng tương tự, chỉ cần làm quen với cường độ vận động này, cơ thể sẽ dần thích nghi.

Hơn nữa, xét về mặt nào đó, người béo phì có nhiều mỡ hơn để đốt cháy.

Người béo phì có thể không duy trì được hoạt động liên tục, nhưng nếu chỉ là vận động ngắt quãng, sức chịu đựng của họ hoàn toàn không thua kém vận động viên chuyên nghiệp.

Điểm khác biệt duy nhất nằm ở ý chí. Ý chí của vận động viên chuyên nghiệp hiển nhiên là rất cao.

Ý chí của vận động viên là điều mà người bình thường khó sánh kịp, huống chi là một người béo phì đã sớm quen với lối sống lười nhác.

Vì thế, Trần Chiếu buộc phải dùng cách ép buộc này để Normans bắt đầu vận động.

"Dừng lại nghỉ ngơi một chút, ăn hai quả táo, bổ sung thể lực," Trần Chiếu nói.

"Hôm nay vận động đến đây thôi, tôi đã mệt đứng không nổi nữa rồi."

"Có muốn đùi gà không?" Trần Chiếu lấy ra một cái đùi gà, đây là thứ anh lấy từ nhà bếp.

Normans nuốt nước miếng, trong mắt bắn ra ánh sáng của sói đói.

Cô ấy đã hai ngày không biết mùi thịt, giờ Trần Chiếu lại gặm đùi gà ngay trước mặt cô.

"Tôi cần làm gì?"

"Bơi tự do 1000 mét."

"Tôi không biết bơi."

"Tôi hỏi bố cô rồi, cô biết bơi. Tôi nghe nói hồi đi học, cô từng là thành viên đội bơi lội của trường."

"Đó là chuyện của quá khứ rồi, anh nghĩ tôi bây giờ có thể bơi được không?"

"Mỡ có thể giúp cô nổi rất tốt trên mặt nước, đừng nói với tôi là cô không bơi nổi. Dù cô chỉ chầm chậm quạt, miễn là cô bơi đủ 1000 mét, tôi đều công nhận."

"Trong nhà không có đồ bơi." Khuôn mặt đầy mỡ của Normans rõ ràng lộ vẻ ngượng ngùng.

Trong nhà không phải là không có đồ bơi, mà là không có bộ nào phù hợp với cô ấy.

Với thân hình hiện tại của cô ấy, không có bộ đồ bơi nào có thể mặc vừa.

"Có chứ." Trần Chiếu lấy ra một bộ đồ bơi, đây chính là bộ đồ bơi cỡ siêu lớn mà anh đã đặc biệt mua sắm trước khi đến.

"Đồ ác quỷ hèn hạ! Nếu giờ tôi có sức lực, tôi nhất định sẽ xé nát anh!"

"Cô ăn hết quả táo này là sẽ có sức lực thôi, nhưng tôi khuyên cô tốt nhất nên giữ lại chút thể lực để bơi tự do 1000 mét."

"Anh nghĩ tôi sẽ thỏa hiệp sao?"

Trần Chiếu lau dầu mỡ trên tay: "Tùy cô."

"Được rồi, 1000 mét bơi tự do đúng không."

Khi Normans thay đồ bơi xong, nhảy ùm xuống nước, gây ra một đợt sóng lớn.

Ông Doman đã xây dựng một hồ bơi tiêu chuẩn 50 mét ngay trong trang viên của mình, nghĩa là Normans cần bơi hai mươi vòng mới đủ 1000 mét.

Normans xuống nước xong, quay đầu nhìn về phía Trần Chiếu: "Đừng quên, anh cũng phải bơi cùng tôi."

"Được thôi." Trần Chiếu thay đồ bơi xong cũng xuống nước.

Bơi cùng Normans, quãng đường 1000 mét đối với Trần Chiếu chẳng hề áp lực.

Tốc độ của Trần Chiếu nhanh gấp đôi Normans. Normans phát hiện ra rằng Trần Chiếu bơi rất nhanh và có sức chịu đựng kinh người.

Cô ấy thậm chí còn nghi ngờ liệu Trần Chiếu có phải là vận động viên chuyên nghiệp hay không.

Khi cô ấy bơi được hai vòng thì Trần Chiếu đã bơi ba bốn vòng rồi.

Cô ấy nào biết rằng, Trần Chiếu đang bơi một cách say sưa, hoàn toàn đắm chìm trong niềm vui của việc rèn luyện.

"Tên khốn này, hắn ta đang khoe khoang thể lực của mình sao?" Normans trong lòng dâng lên một ngọn lửa giận vô cớ, tăng tốc độ bơi.

Tuy nhiên, thân hình đồ sộ khiến lực cản của nước càng lớn, cô ấy càng bơi càng khó nhọc và tiêu hao thể lực nhiều hơn.

Trần Chiếu bơi xong 1000 mét trong 10 phút, nhưng anh vẫn tiếp tục bơi.

Lúc này Normans mới bơi được sáu vòng, bởi vì cứ mỗi 50 mét, Normans đều cần nghỉ ngơi một lúc.

Thật lòng mà nói, Normans nhìn thấy thân hình cường tráng của Trần Chiếu dưới nước, cô ấy cũng rất ngưỡng mộ.

Không lâu trước đây, cô ấy cũng từng cường tráng như vậy.

Thế nhưng chuyện tình cảm đó đã hủy hoại cuộc đời cô.

Trần Chiếu bơi thêm một lát rồi cuối cùng cũng lên bờ, ngồi xuống cạnh Normans. Lúc này Normans mới bơi được mười vòng.

Thể lực tiêu hao khi bơi lội lớn hơn khi chạy bộ.

"Đồ khốn, anh bơi nhanh vậy làm gì, tôi cần anh bơi cùng tôi chứ không phải khoe khoang thể lực trước mặt tôi."

"Được rồi, cô xuống nước xong, tôi sẽ tiếp tục bơi cùng cô."

"Thế này thì được."

Normans dùng trọn một giờ đồng hồ mới bơi đủ hai mươi vòng.

Khi cô ấy lên bờ, cô ấy đã như một đống thịt nhũn, nằm rũ rượi bên thành bể bơi.

"Trước tiên hãy đi bộ một chút."

Trần Chiếu lại lấy ra một cái cân: "Lại đây cân thử thể trọng của cô."

Khi Normans đứng lên cân, con số hiển thị là 134 kilôgam.

Không thể phủ nhận, hai ngày vận động kịch liệt này đã mang lại hiệu quả, giảm được sáu kilôgam thể trọng.

Tuy nhiên, đây là giai đoạn đầu huấn luyện, thể trọng ban đầu của Normans rất cao, nên chỉ cần tăng thêm chút lượng vận động là lượng nước tích trữ trong mỡ được thải ra, vì thế thể trọng giảm xuống rất nhanh.

Còn ở giai đoạn giữa và cuối, tốc độ giảm cân này sẽ chậm lại rất nhiều, bởi vì giai đoạn đầu là thải nước trong mỡ, còn giai đoạn sau cần lượng vận động lớn hơn để tiêu hao và đốt cháy mỡ.

"Có muốn ăn gà nướng nguyên con không?" Trần Chiếu hỏi.

"Đừng bảo tôi phải bơi 10 kilômet, dù là trước đây, thể trọng bình thường tôi cũng không thể làm được, huống chi là bây giờ."

"Không cần, chỉ cần cô bơi thêm 2000 mét nữa là đủ rồi."

Bơi thêm 2000 mét có thể đổi lấy một con gà nướng nguyên vẹn sao?

Điều này đối với Normans mà nói, là một sức hấp dẫn không nhỏ.

"Được, tôi bơi!"

"Chẳng qua nếu cô không thể hoàn thành 2000 mét, vậy tôi chỉ có thể bù cho cô một cái đùi gà theo đúng tỷ lệ quãng đường đã bơi."

Normans bị lừa rồi, bởi vì sau khi cô ấy bơi thêm 1000 mét, cô ấy đã phát hiện mình hoàn toàn không thể bơi thêm được nữa.

Cơ thể đã đạt đến giới hạn, cô ấy cảm thấy tứ chi như thể không còn thuộc về mình.

Cô ấy hoàn toàn không thể bơi thêm 2000 mét nữa, Trần Chiếu đã đoán được giới hạn thể lực của cô, vì thế mới đặt bẫy cô.

Bản quyền của đoạn văn này thuộc về truyen.free, xin vui lòng không sao chép trái phép.