Tháng Ba, tiết trời đầu xuân.

Thời tiết Giang Nam mưa bụi vẫn còn se lạnh.

Ba giờ rưỡi chiều, Thẩm Hoan đeo ba lô, mặc áo len và khoác áo khoác ngoài, đã có mặt tại "Phòng tập thể thao Vĩ Lực".

Phòng tập Vĩ Lực nằm cách trường trung học Danh Hiền khoảng 500 mét, là một trung tâm cao cấp, sang trọng. Hầu hết những người đến đây đều là dân tập thể hình chuyên nghiệp hoặc bán chuyên.

Tiền hội phí phòng tập thực ra không mang lại nhiều lợi nhuận. Nguồn thu lớn nhất của họ đến từ các khóa tập riêng (PT) và hàng loạt sản phẩm đi kèm.

Muốn thực sự tập luyện đến nơi đến chốn ở đây, mỗi tháng chi phí trên chục triệu đồng cũng là chuyện bình thường.

Rất nhiều ngôi sao giải trí đều có huấn luyện viên thể hình chuyên biệt tại các phòng tập cao cấp như thế này, để ép cân, giảm mỡ, hay tập luyện từng nhóm cơ... Tất cả đều cần sự hướng dẫn của chuyên gia. Nếu không, sao những ngôi sao đó có được thân hình chuẩn đến vậy chỉ nhờ giảm cân đơn thuần?

Tất nhiên, Vĩ Lực vẫn chưa phải là phòng tập đẳng cấp đến mức đó. Thế nên khi Thẩm Hoan vừa bước vào, hai cô tiếp tân trẻ trung chưa từng gặp mặt thần tượng bao giờ, liền lập tức reo lên.

"Tiểu Phượng tỷ!"

"Thẩm Hoan!!"

Đôi mắt hai cô gái trẻ đẹp đều lấp lánh ánh sao.

Thẩm Hoan là niềm tự hào của cả thành phố Lâm An.

Đây là lần đầu tiên họ được thấy Thẩm Hoan bằng xương bằng thịt.

Đúng là đẹp trai thật, đẹp đến mức khiến người ta phải ngẩn ngơ. Chẳng trách bao nhiêu hoa khôi trường lại si mê cậu ấy đến thế!

"Chào hai chị," Thẩm Hoan, vốn dĩ là người từng trải, tiến đến chào hỏi. "Em đã hẹn thầy Trang Thao đến tập luyện. Xin hỏi thầy có dặn dò gì không ạ?"

"À, thầy Trang Thao ạ," một cô gái gật đầu. "Thầy ấy đã dặn trước là khi cậu đến thì cứ vào tìm thầy. Chi phí cho buổi tập hôm nay thầy ấy cũng đã lo rồi... Vừa hay tôi đang rảnh, để tôi đưa cậu vào nhé!"

"Phiền chị," Thẩm Hoan lúc nào cũng khéo miệng.

Thế là cô gái ấy cười khanh khách dẫn Thẩm Hoan vào trong. Cô gái còn lại chỉ biết bĩu môi tiếc nuối nhìn theo bóng họ.

Họ vừa oẳn tù tì phân thắng bại, cô thua cuộc đành mất đi cơ hội được tiếp xúc với Tiểu Phượng tỷ.

"Đây là khu máy chạy bộ, kia là khu tập tạ, đây là khu tập cơ tay, kia là khu tập hình thể, còn đây là khu xe đạp... " Cô tiếp tân nhiệt tình dẫn Thẩm Hoan đi một vòng giới thiệu.

Mãi đến khi Thẩm Hoan nhận ra mình đã đi qua con đường này một lần rồi, cậu mới biết cô nàng đã dẫn mình đi loanh quanh hai vòng.

Lúc này, Trang Thao đang ngồi trên chiếc máy tập đa năng có ròng rọc đôi, luyện cơ tay.

Thấy cô gái lúm đồng tiền tươi roi rói, Trang Thao không khỏi bật cười.

Khang Chấn, một huấn luyện viên cá nhân quen thuộc ở đó, cũng nói đầy vẻ ngưỡng mộ: "Chậc chậc, người đẹp thì đúng là chẳng tầm thường chút nào!"

"Đúng vậy," Lý Hiên, một lực sĩ khác đang tập tạ tay, lên tiếng. "Đợi thêm vài năm, cậu ấy mà lên Hoa Kinh học hay phát triển sự nghiệp, vào mấy phòng tập cao cấp đó, chẳng cần dùng chiêu trò gì, mỗi ngày thay bạn gái cũng không thành vấn đề!"

"Nói vớ vẩn!" Trang Thao liếc hắn một cái. "Thẩm Hoan nhà ta là người thành thật, bao nhiêu hoa khôi trường đều mê cậu ấy, cần gì phải vào phòng tập để quyến rũ mấy cô đã có chồng?"

"Thôi đi, mấy cô nữ sinh thì có gì hay? Mấy ông chưa biết mùi phụ nữ đã có chồng thì không hiểu được đâu..." Lý Hiên nói với vẻ mặt đầy vẻ khoái trá.

Anh ta không chỉ là một tín đồ thể hình đích thực, mà còn là một cao thủ tán gái, kinh nghiệm dĩ nhiên là phong phú rồi.

"Chỉ có điều, Thẩm Hoan thầy tôi hơi gầy, nếu mà bị quăng vào đám phụ nữ, sợ không được bao lâu đã thành da bọc xương mất rồi." Một huấn luyện viên thể hình khác là Chu Vọng Nam cười hì hì nói.

Đàn ông mà, nhắc đến mấy chuyện này thì lúc nào cũng thấy hứng thú.

"Cái này mấy người không biết đâu, thực ra cậu ấy khỏe lắm," Trang Thao lắc đầu, nhớ lại cảnh Thẩm Hoan chống đẩy.

Cơ bắp cuồn cuộn như vậy, chắc chắn không phải do người bình thường tập luyện qua loa mà có được.

"Ồ, thật sao? Vậy lát nữa tôi phải kiểm tra xem sao," nữ huấn luyện viên Cẩu Tuệ, mặc đồ tập màu đen, nói với nụ cười ý nhị.

Cô ấy khoảng ba mươi tuổi, khá xinh đẹp, dáng người cân đối chuẩn mực. Ngày thường, cả nam lẫn nữ đều muốn tìm cô ấy làm huấn luyện viên riêng.

Với nghề huấn luyện viên cá nhân này, dù tính cách ngày thường ra sao, nhưng khi vào việc, nhất định phải khéo ăn nói và dễ tính, như vậy mới dễ hòa đồng với mọi người, và bán được nhiều khóa tập riêng hơn.

Hiện tại mới hơn ba giờ, chưa phải giờ cao điểm tập luyện, nên mấy người họ mới rảnh rỗi buôn chuyện ở đây.

Lúc này Thẩm Hoan cũng được cô tiếp tân dẫn tới.

Thẩm Hoan mỉm cười chào Trang Thao.

"Đến rồi đấy à!" Trang Thao đứng dậy, trong bộ đồ tập chỉ có áo ba lỗ và quần đùi, lộ rõ vóc dáng cơ bắp cuồn cuộn. "Đến đây, khởi động trước đã, rồi tôi sẽ hướng dẫn cậu dùng máy tập! Đừng lo, hôm nay chỉ khởi động thôi nhé!"

"Vâng ạ!"

Thẩm Hoan lại được cô tiếp tân dẫn đi tìm một tủ đồ, thay quần áo ngoài ra và mặc vào một bộ đồ tập rộng rãi giống đồ bóng rổ.

Dù vậy, cô tiếp tân vẫn ngây ngất ra mặt.

Thông thường thì người trẻ tuổi dù chưa đến mức bụng phệ, nhưng cơ bắp thường lỏng lẻo.

Thẩm Hoan thì khác, bắp tay, bắp chân lộ ra đều có đường nét rõ ràng, chỉ là không biết cậu ấy có mấy múi cơ ngực, mấy múi cơ bụng mà thôi...

Đi sau Thẩm Hoan, cô tiếp tân chỉ ước gì được tốc áo cậu lên xem thử, trong lòng thầm xuýt xoa không ngớt.

Trang Thao không nói gì, nhưng mấy người xung quanh, đều là huấn luyện viên hoặc dân tập thể hình thâm niên, chỉ cần nhìn vóc dáng Thẩm Hoan là đã hiểu trong lòng.

"Thẩm Hoan, đợi cậu khởi động xong, chúng ta thử sức một chút nhé?" Lý Hiên cười nói. "Đừng lo, tôi là bạn thân của thầy Trang, chúng ta chỉ giao lưu nhẹ nhàng thôi."

"Được thôi!"

Thẩm Hoan cũng không khách sáo, gật đầu đồng ý ngay.

Hôm nay ta đến để thị uy cả phòng tập, vậy thì cứ bắt đầu từ gã chim đầu đàn ngươi trước đi.

Cẩu Tuệ bên cạnh bật cười: "Cứ tưởng Tiểu Phượng tỷ là thư sinh yếu ớt, nói chuyện cũng nhã nhặn, không ngờ lại sảng khoái đến vậy!"

Trang Thao không để ý đến mấy người kia, dẫn Thẩm Hoan đến trước máy chạy bộ, chỉ vào bảng điều khiển nói:

"Được, trước tiên đi bộ nhanh ở tốc độ 5 trong 5 phút, sau đó chạy chậm ở tốc độ 8 trong 5 phút, cuối cùng chạy nhanh ở tốc độ 12 trong 5 phút. Được chứ?"

Cường độ khởi động thông thường không lớn đến vậy, nhưng Thẩm Hoan rõ ràng là người có nền tảng tập luyện, nên Trang Thao đã thêm một chút cường độ cho cậu ấy.

"Không vấn đề gì!"

Thẩm Hoan bước lên máy, nhấn nút khởi động.

Máy chạy bộ bắt đầu vận hành, Thẩm Hoan cũng từ từ bước theo nhịp.

Trong phòng gym, những người dùng máy chạy bộ thường là người tập thông thường, ở trình độ sơ cấp, chủ yếu để rèn luyện sức khỏe.

Muốn tập luyện cường độ cao thực sự, nhất định phải dùng các loại máy móc chuyên dụng.

Thế nên, ngày thường những người chạy mồ hôi nhễ nhại ở đây thường chẳng mấy ai để ý.

Nhưng hôm nay Thẩm Hoan tập chạy ở đây, đám thanh niên đang luyện tập bên cạnh đều dừng lại, chăm chú nhìn cậu ấy trên máy chạy bộ.

Thẩm Hoan không chỉ đẹp trai vô song, nhìn thôi đã thấy đã mắt, mà còn là người nổi tiếng nhất Lâm An hiện giờ.

Không phải kiểu người nổi tiếng trên mạng, mà là niềm tự hào được mọi người chân chính kính trọng.

Danh xưng Tiểu Phượng tỷ trượng nghĩa vô song, tuyệt nhiên không phải hư danh.

Trước đây chỉ có ân tình của cậu ấy với lão gia tử Triệu Trường Thọ, sau này lại còn lan truyền chuyện cậu ấy quyên góp hàng chục triệu cho trẻ em vùng núi. Đúng là tấm lòng bác ái!

Bạn cứ thử nghĩ xem, với các siêu phú hào như Trịnh Khiêm, Dương Phong, Vu Tử Đào mà quyên góp vài chục triệu thì cũng chẳng khác nào ăn một tô mì.

Nhưng Thẩm Hoan thì khác hoàn toàn.

Cậu ấy vốn là trẻ mồ côi, trong nhà chỉ có một căn phòng cũ nát, chẳng có tài sản gì.

Cũng chỉ là nhờ sáng tác ca khúc mà kiếm được chút tiền, tổng cộng cũng chỉ xấp xỉ mười triệu đồng mà thôi.

Vậy mà cậu ấy lại chẳng chút đắn đo, trực tiếp quyên tặng hàng chục triệu đồng đó. Điều này tương đương với việc Trịnh Khiêm hay những người như anh ta, quyên một lúc bốn năm trăm tỷ đô la Mỹ. Thử hỏi có ai làm được không?

Vì vậy, mọi người đều rất ngưỡng mộ Tiểu Phượng tỷ, cho rằng nhân cách cậu ấy đã được kiểm chứng.

Hơn nữa, Thẩm Hoan còn rất tài năng nữa chứ!

Cậu ấy là người được công nhận là tác giả nhạc và lời hàng đầu, lại còn đăng bài luận trên tạp chí toán học quốc tế, được tôn vinh là "Nhà toán học".

Nếu nói theo cách của người xưa, Thẩm Hoan chính là Đệ nhất tài tử Giang Nam!

Thế nên, tất cả mọi người trong phòng tập hôm nay đều đặc biệt chú ý đến Thẩm Hoan.

Dù sao đây là lần đầu Thẩm Hoan đến phòng tập, Trang Thao không rời nửa bước, luôn dõi theo cậu ấy tập luyện, phòng khi có điều gì không đúng thì còn kịp thời uốn nắn.

Không ngờ Thẩm Hoan lại tỏ ra rất thuần thục và v��ng vàng.

Dù là đi nhanh, chạy chậm hay chạy nhanh, sau một lượt, dù có chút toát mồ hôi, nhưng hơi thở của cậu ấy vẫn rất đều đặn, cho thấy sức bền tim phổi cực tốt.

"Không tồi, không tồi."

Đợi Thẩm Hoan bước xuống máy chạy bộ, Trang Thao vỗ vai cậu ấy: "Được lắm nhóc, ta biết ngay cậu là một nhân tài mà."

Phía bên kia, Lý Hiên vẫn đang tập luyện của mình, thấy vậy liền vẫy tay gọi Thẩm Hoan: "Thẩm Hoan, đến đây, chúng ta tập tạ tay một chút chứ!"

Trang Thao gật đầu nhẹ: "Với sức của Tiểu Hoan, cứ tập tạ 8 pound trước đã!"

8 pound tương đương khoảng 7 cân. Với một người trẻ tuổi mà nói, nâng một lần thì đơn giản, nhưng nếu nâng liên tục 20 cái, cánh tay sẽ mỏi nhừ và đau đớn ngay.

Trang Thao đoán chừng 8 pound chắc chắn chưa phải là giới hạn của Thẩm Hoan. Tuy nhiên, tập luyện luôn phải từ dễ đến khó, trước hết cứ để cậu ấy làm quen, sau đó sẽ tăng dần, đó mới là cách tập hiệu quả.

Lý Hiên cũng không cố ý gây sự, anh ta cười đưa cho Thẩm Hoan một cặp tạ tay 8 pound, còn làm mẫu động tác: "Ừm, cứ thế từ từ nâng lên, từ từ hạ xuống. Không được quá nhanh, nếu không cơ bắp chắc chắn sẽ không chịu nổi, ngày mai sẽ đau cứng cả người đấy. Cậu cứ tập tay phải 20 cái trước đã!"

Cứ hễ thời tiết cho phép, Thẩm Hoan đều chạy khoảng 10km cách ngày. Xen kẽ vào đó, cậu còn tập nhảy cóc, gập bụng, chống đẩy và nhiều bài vận động khác. Nhờ vậy mà cậu ấy mới có được thân hình đầy cơ bắp như bây giờ.

Và "Đại Cầm Nã Thủ (Sơ cấp)" mà cậu ấy được truyền thụ đã giúp Thẩm Hoan nâng cao đáng kể khả năng vận dụng sức mạnh và kỹ thuật.

Toàn bộ sự am hiểu về các khớp nối trên cơ thể người, cùng kỹ xảo và kinh nghiệm thực chiến của Cầm Nã Thủ, đều đã khắc sâu vào tâm trí Thẩm Hoan.

Bởi vậy, lần đó khi gặp phải đám côn đồ tép riu, cậu ấy mới dễ dàng xoay sở đến vậy, đánh cho chúng kêu la thảm thiết.

Từ khi có Đại Cầm Nã Thủ, Thẩm Hoan kiên trì luyện tập khoảng nửa canh giờ mỗi ngày. Giờ đây, cậu điều khiển các chức năng cơ thể một cách thuần thục, trôi chảy.

Thế nên, khi cầm tạ tay 8 pound, Thẩm Hoan không hề cảm thấy chút áp lực nào, dễ dàng hoàn thành một hiệp động tác.

Thấy Thẩm Hoan tập luyện mà không hề tốn sức, Lý Hiên hơi ngạc nhiên: "Xem ra cậu ấy đúng là có tố chất thể lực tốt thật! Lão Trang, hay là cho cậu ấy lên tạ 16 pound đi?"

Tạ tay thường chia làm hai loại: tạ nhẹ và tạ nặng.

Trong đó tạ nhẹ có các mức 6, 8, 12, 16 pound, và 16 pound cũng gần như là nặng nhất rồi.

Với loại tạ tay gần 15 cân như thế này, một người bình thường chắc chắn không thể chịu nổi nếu làm xong một hiệp động tác.

Trang Thao suy nghĩ một lát, rồi hỏi Thẩm Hoan: "Sao nào?"

"Được ạ!"

Sau đó, cậu ấy đổi sang tay trái, dưới ánh mắt chăm chú của mọi người, lại tiếp tục dễ dàng hoàn thành động tác với tạ tay 16 pound.

Lần này, cậu ấy thậm chí còn chẳng đổ chút mồ hôi, hơi thở cũng không hề gấp gáp.

Bản dịch này được thực hiện vì tình yêu văn học tại truyen.free.