Việc luyện tập chạy 100 mét đòi hỏi rèn luyện rất nhiều phương diện.

Thứ nhất là huấn luyện động tác, yêu cầu nắm vững thuần thục kỹ thuật chạy 100 mét tiêu chuẩn, đây là nền tảng cơ bản nhất.

Thứ hai là huấn luyện sức mạnh, bao gồm sức mạnh mắt cá chân, sức mạnh chân và sức mạnh cốt lõi của thân thể. Tất cả những điều này đều là sức mạnh nền tảng, là căn nguyên của mọi kỹ thuật.

Thứ ba là huấn luyện sức bật, chủ yếu là rèn luyện khả năng bộc phát sức mạnh của cơ thể. Điều này vô cùng quan trọng trong thi chạy 100 mét.

Thứ tư là huấn luyện tính hài hòa, chủ yếu là để kết hợp những thành quả tập luyện riêng lẻ, cân bằng và dung hòa chúng thành một thể thống nhất.

Dựa vào những yêu cầu này, Lục Ly tham khảo các tài liệu giảng dạy thể dục, đồng thời tìm kiếm thêm một số tài liệu trên mạng, rồi tự mình lập ra một kế hoạch huấn luyện.

Mỗi ngày sáng sớm, cậu thức dậy, hoàn thành một buổi tập luyện đầy đủ, sau đó mới đến trường.

Ở trường học, các giờ học vẫn như cũ: giờ học thì Trạm Thung, tan lớp lại ra thao trường chạy bộ.

Buổi chiều tan học về nhà, cậu lại tiếp tục theo kế hoạch huấn luyện, thực hiện hai đến ba hiệp tập luyện toàn diện.

Thời gian cứ thế trôi qua từng ngày.

Sở hữu "Thiên Đạo Thù Cần" – một loại "auto" (hệ thống tự động hỗ trợ), từng giọt mồ hôi Lục Ly đổ xuống đều là minh chứng cho sự trưởng thành và tiến bộ của bản thân cậu.

Một tháng qua, cơ thể gầy gò, ốm yếu như mầm đậu ngày nào cuối cùng cũng bắt đầu xuất hiện cơ bắp. Gương mặt tái nhợt, bệnh tật giờ đây cũng đã ửng hồng khỏe mạnh.

Chiều cao ban đầu một mét sáu mươi ba, giờ đây cũng đã tăng lên đến 1m65 chỉ trong một tháng này.

Chàng thiếu niên mười bốn tuổi này đã thoát khỏi dáng vẻ ốm yếu bệnh tật, trở nên tinh thần phấn chấn, tràn đầy sức sống.

Sáng sớm hôm đó.

Trên con quốc lộ đoạn qua thôn gần nhà Lục Ly, một bóng người lao đi vun vút, nhanh như điện xẹt, chạy như điên.

Trong tiếng thở dốc nặng nề, bóng dáng ấy lướt qua, mang theo một làn gió nhẹ, vượt qua vạch đích vẽ trên mặt đất!

"14 giây!"

Lục Ly lau đi những giọt mồ hôi lớn trên trán, nhìn thời gian hiển thị trên đồng hồ bấm giây của điện thoại di động, trên mặt lộ ra một nụ cười.

Tiêu chuẩn vận động viên quốc gia cấp ba là 12 giây 64 cho 100 mét.

Thành tích hiện tại của Lục Ly vẫn chỉ ở mức bình thường mà thôi, hơn nữa, việc dùng điện thoại di động để bấm giờ chắc chắn không chính xác, thành tích này hẳn là có một chút sai số.

Thế nhưng, chỉ trong vỏn vẹn một tháng, từ một cơ thể ốm yếu, cậu đã luyện tập để chạy 100 mét trong 14 giây, như vậy đã rất đáng nể rồi.

Thiên Đạo Thù Cần (Trời không phụ người có lòng)! Chỉ cần tiếp tục rèn luyện, mình còn có thể tiếp tục tiến bộ, tiếp tục trưởng thành.

Tắm, thay quần áo khác.

Sau khi ăn điểm tâm xong, Lục Ly lại bắt đầu đi học.

Giờ học không có gì đáng nói. Sau khi buổi tự học sáng tan lớp, Lục Ly theo thói quen đi ra khỏi phòng học, đến thao trường.

"Lục Ly, chờ tớ một chút!"

Nhìn thấy Lục Ly hàng ngày chạy bộ, cậu bạn thân Trần Kiến Phi đột nhiên cũng nảy sinh hứng thú: "Chờ tớ một chút, tớ cũng chạy bộ cùng cậu đi."

Hai người ngồi cùng bàn, ngày nào cũng ở bên nhau, thói quen của Lục Ly đã ít nhiều ảnh hưởng đến Trần Kiến Phi.

"Cậu cũng muốn rèn luyện cơ thể sao? Được thôi!"

Lục Ly cười một tiếng, vẫy tay gọi Trần Kiến Phi: "Đi nào, chúng ta ra đó chạy một vòng."

Thiếu niên mười bốn, mười lăm tuổi chính là lúc tràn đầy năng lượng nhất. Hai người rất nhanh đã có mặt ở thao trường.

"Lục Ly, chúng ta tới thi chạy!"

Đứng ở vạch xuất phát, Trần Kiến Phi giơ cánh tay lên: "Dự bị... chạy!"

Cánh tay vung lên, hai người đồng thời vượt qua vạch xuất phát, chạy băng băng trên đường đua.

Thao trường một vòng dài 200m, coi như là một quãng chạy nhanh. Tốc độ của hai người đều rất nhanh.

Ngay từ đầu, Trần Kiến Phi hào hứng chạy ở phía trước, trong miệng còn hò hét: "Lục Ly, cậu nhanh lên một chút đi!"

Chạy đến nửa sau của vòng đua, Trần Kiến Phi cũng bắt đầu thở dốc, tốc độ rõ ràng chậm lại.

"Làm sao? Chạy hết nổi rồi?"

Lục Ly mấy bước đuổi theo, vượt qua Trần Kiến Phi, trong miệng còn trêu chọc: "Mới chạy một chút đã hụt hơi rồi sao? Bộ dạng này của cậu không được rồi! Đàn ông phải bền bỉ chứ, biết không?"

"Ai nói, ai nói tớ không sung sức?"

Trần Kiến Phi có chút thở dốc, ngắt quãng phản bác.

Trong xã hội hiện nay, ngay cả thiếu niên mười bốn, mười lăm tuổi cũng đã hiểu những lời này. Trần Kiến Phi tự nhiên không chịu thừa nhận mình không bền bỉ!

Cố gắng lấy lại tinh thần sức lực thêm vài bước, Trần Kiến Phi lại hụt hơi.

"Ha ha! Không được chứ?"

Lục Ly cười lớn một tiếng, bước chân như bay, lao đi như một làn khói, rất nhanh đã vượt qua vạch đích.

"Hô hô! Lục Ly, cậu có phải đã dùng chất kích thích rồi không? Sao mà chạy nhanh thế?"

Trần Kiến Phi chạy đến vạch đích, chống tay lên đầu gối, há hốc mồm thở dốc, nhìn về phía Lục Ly với ánh mắt mang theo vẻ khó tin.

Ngày nào cũng gặp mặt, ngày nào cũng ở cùng nhau, Trần Kiến Phi cũng không hề để ý đến những thay đổi đang diễn ra trên người Lục Ly.

Trần Kiến Phi, người vẫn luôn tự nhận mình mạnh hơn Lục Ly, cho đến giờ phút này mới kinh ngạc nhận ra, Lục Ly bây giờ đã không còn là cái thân hình ốm yếu như mầm đậu ngày nào nữa rồi.

Cậu ta lại không thể chạy nhanh bằng Lục Ly nữa rồi. Điều này khiến Trần Kiến Phi có chút khó có thể chấp nhận.

"Lục Ly, trước kia cậu thể lực kém như vậy, sao bây giờ lại chạy nhanh như vậy rồi hả?" Trần Kiến Phi hỏi.

"Rèn luyện thôi chứ sao? Cậu không thấy tớ ngày nào cũng rèn luyện sao?"

Lục Ly thuận miệng đáp, trong lòng lại thầm nghĩ, đúng là do rèn luyện mà có, nhưng người bình thường thì hiệu quả rèn luyện không được như vậy đâu.

"Rèn luyện? À phải rồi, cậu ngày nào cũng chạy bộ mà!"

Trần Kiến Phi gật đầu, trong lòng dường như có một luồng khí không phục trỗi dậy: "Tớ cũng rèn luyện! Tớ cũng sẽ rèn luyện giống như cậu!"

"Được thôi!"

Lục Ly cười một tiếng. Rèn luyện cơ thể thì chẳng có gì xấu cả, còn về hiệu quả thế nào, haha, đâu phải ai cũng có "hack" như mình đâu!

Chuông vào học vang lên.

Tiết học thứ ba buổi sáng là một tiết thể dục. Lục Ly và Trần Kiến Phi ở lại thao trường.

Rất nhanh, giáo viên thể dục thổi lên huýt sáo, "Lớp 48, tập hợp!"

Tại trường Trung học Hồi Long Trấn, các lớp học được sắp xếp theo số thứ tự, lớp của Lục Ly chính là lớp 48.

Trong lớp, các bạn học rất nhanh đã xếp hàng ở thao trường.

"Hôm nay, chúng ta sẽ tiến hành một buổi kiểm tra. Hạng mục kiểm tra: chạy 50 mét. Thành tích kiểm tra sẽ được tính vào điểm đạt tiêu chuẩn môn thể dục của các em, nên mọi người hãy nghiêm túc thực hiện."

Giáo viên thể dục Liêu Văn Mẫn, cầm một tập tài liệu giơ lên, nói: "Tổ trưởng thể dục, theo danh sách mà chia tổ. Sáu người một tổ. Chú ý, khi kiểm tra, không được lấn làn, chỉ được chạy trên đường đua của mình."

Tổ trưởng thể dục tiến lên nhận tập tài liệu, dựa theo số thứ tự của học sinh để chia tổ, sáu người một tổ, rồi sắp xếp xong thứ tự kiểm tra.

Lục Ly có số thứ tự là 12, vừa vặn được xếp vào tổ thứ hai.

"Các em vào vị trí! Dự bị... chạy!"

Tổ trưởng thể dục đứng ở vạch xuất phát, vung cánh tay lên, cao giọng phát lệnh!

Sáu học sinh của tổ kiểm tra đầu tiên chạy như bay, lao qua vạch đích. Thầy giáo Liêu Văn Mẫn bấm đồng hồ tính giờ.

Một tổ chạy xong, nhìn vào thành tích kiểm tra, thầy giáo Liêu Văn Mẫn lắc đầu liên tục. Cả sáu học sinh đều chạy khoảng 9 giây, người tốt nhất cũng chỉ vừa vặn đạt tiêu chuẩn, còn vài người không đạt.

"Tổ kế tiếp!"

Thầy giáo Liêu Văn Mẫn vung tay, tổ của Lục Ly đi vào đường đua.

"Dự bị... chạy!"

Lời vừa dứt, chân Lục Ly đạp mạnh một cái, như mũi tên rời cung, phóng vút đi, dẫn trước thật xa, lao vút qua vạch đích.

"7 giây 1?"

Nhìn thấy thời gian hiển thị trên đồng hồ bấm giây, thầy giáo Liêu Văn Mẫn chớp chớp mắt, có chút khó tin!

Đây là Lục Ly? Chạy nhanh như vậy?

Đây là Lục Ly mà trong các bài kiểm tra thể dục trước đây chưa bao giờ đạt tiêu chuẩn đó sao?

Hắn chạy ra 7 giây 1!

Chạy 50 mét trong 7 giây 1, thành tích này đã đủ để vào đội điền kinh của trường rồi.

Thầy giáo Liêu Văn Mẫn nhìn về phía Lục Ly một cái, rồi dùng đầu bút vẽ một gạch thật đậm dưới tên Lục Ly. Bản chuyển ngữ này là thành quả của sự lao động miệt mài, thuộc bản quyền của truyen.free, và sẽ luôn mang đến những trải nghiệm độc đáo cho độc giả.