Trương Truyện Anh đang mải suy nghĩ thì bị anh ta cắt ngang, cô cười ha hả nói: “Bản kịch bản cậu sửa lại, tôi xem thấy rất tuyệt!”

Lâm Hạo có chút ngượng nghịu trên mặt, anh liên tục khoát tay nói: “Đâu có, tôi còn là lần đầu tiên chỉnh sửa kịch bản, còn nhiều thiếu sót lắm!”

“Là như thế này, tôi cảm thấy hình tượng của cậu cùng nhân vật chính trong kịch bản vẫn còn chút chênh lệch,” Trương Truyện Anh lanh lẹ chuyển hướng câu chuyện, lập tức tìm ra chủ đề, “nên muốn góp ý cho cậu vài điều!”

Lâm Hạo vội vã ngồi thẳng người, chăm chú lắng nghe nàng.

“Một, từ hôm nay trở đi, cậu phải giảm cân, ít nhất là phải gầy đi hai mươi cân.

Hai, hiện tại tóc cậu quá ngắn, cần phải nuôi dài ra.

Ba, da cậu trắng quá, phải nhanh chóng tắm nắng cho rám đen một chút.

Bốn, giọng Đông Bắc của cậu quá nặng, phải nhanh chóng học nói tiếng Bắc Kinh!”

Lâm Hạo nghe xong cũng thầm thán phục, Trương Truyện Anh nói đúng tim đen, quả đúng là một cây đa cây đề trong nghề này!

Những điều này cũng chính là những gì anh sắp phải làm. Nhân vật nam chính Mã Tiểu Quân trong bộ phim này mới chỉ mười sáu, mười bảy tuổi, lần trước ở quán cơm Kiến Quốc, Hà Tử Bình cũng đã đề cập, ở cái tuổi đang lớn này, những đứa trẻ thường tương đối gầy, trông gầy gò hơn nhiều.

Mà Lâm Hạo hai năm nay bởi vì thường xuyên rèn luyện, dù không phải là kiểu đàn ông cơ bắp vạm vỡ, nhưng đã sớm không còn gầy gò như hồi mới trọng sinh. Bởi vậy, anh nhất định phải nhanh chóng giảm cân, như vậy mới có thể gần sát với ngoại hình nhân vật chính hơn.

Vì đợt Liên hoan Âm nhạc Rock ‘n’ Roll lần này, trước đêm từ Tuyết Thành đến Bắc Kinh, anh còn cố tình tìm đến một tiệm cắt tóc đắt tiền. Lúc này, kiểu tóc quả thực quá khuôn phép, nên nhất định phải nuôi dài ra trước đã. Khi tóc đã dài, đến lúc khai máy sẽ tạo kiểu theo những kiểu tóc thịnh hành của những cậu trai trẻ những năm 1970.

Màu da của anh cũng quả thực trắng hơn một chút, nếu không phơi cho ra màu da khỏe mạnh, thì sẽ chênh lệch rất lớn với hình tượng nhân vật Mã Tiểu Quân. Bối cảnh câu chuyện của bộ phim này là Bắc Kinh những năm 70, những cậu trai trẻ ấy mỗi ngày nhảy nhót trên mái nhà lật ngói, trượt máng xối từ nhà này sang nhà khác, leo cây trộm tổ chim, xuống sông mò cá... Mỗi ngày chẳng có việc gì làm thì quậy phá tột độ, nên đứa nào đứa nấy đều phải đen nhẻm vì nắng gió.

Thực ra Lâm Hạo biết nói tiếng Bắc Kinh. Ở kiếp trước, khi ngồi nhậu nhẹt tán gẫu cùng một đám bạn người Bắc Kinh, anh sẽ vô thức nói tiếng Bắc Kinh, nhưng nếu không có môi trường ngôn ngữ đó, lập tức lại nói giọng Đông Bắc đặc sệt.

Trương Truyện Anh nói hai, ba, bốn đều không khó, nhưng chuyện giảm cân thì Lâm Hạo lại hoàn toàn không có kinh nghiệm, thế là anh liền hỏi: “Truyện Anh tỷ, hai mươi cân lận đó, cái này… làm sao mà giảm đây?”

Trương Truyện Anh cười ha ha, “Tôi cho cậu bí quyết, đảm bảo hiệu nghiệm, cam đoan để cậu một tháng là có thể giảm mười mấy cân!”

“Ồ?” Lâm Hạo chợt thấy hứng thú.

Hà Tử Bình liếc Đổng Nguyên một cái đầy vẻ trêu chọc.

Đổng Nguyên trừng mắt.

“Từ hôm nay trở đi, cậu vẫn ăn ba bữa mỗi ngày như bình thường, nhưng không được ăn bất kỳ carbohydrate nào, tức là tất cả các món chính làm từ cơm gạo và bột mì!”

“Hả?” Lâm Hạo kinh ngạc, chính bởi vì phát hiện ăn gạo và bột mì khiến người ta có cảm giác no bụng nên con người mới đưa chúng vào danh mục món chính. Không ăn những thứ này thì ăn gì đây?

Anh bèn hỏi nghi vấn trong lòng: “Không ăn món chính thì ăn gì đâu?”

“Thịt và rau củ! Tất cả các loại thịt đều được, thịt heo, thịt bò, thịt dê, thịt cá, v.v., đều không vấn đề gì!”

Lâm Hạo càng giật mình hơn: “Chẳng phải người ta vẫn bảo ăn thịt sẽ béo sao?”

“Ha ha ha!” Trương Truyện Anh bật cười, “Cậu đây là chịu ảnh hưởng từ câu nói ‘ăn gì bổ nấy’ của cha ông ta. Đầu tiên, cậu phải hiểu cái gì mới thực sự khiến con người béo lên!”

Lâm Hạo tỏ ra là một học trò ngoan ngoãn. Những điều này anh thật sự không hiểu, nhưng dù là giảm cân hay tăng cân, đây đều là chuyện thường ngày của diễn viên, là kiến thức mà anh phải chăm chỉ học hỏi.

Ở kiếp trước, anh đã xem bộ phim *Joker* trên giường bệnh. Diễn viên chính Joaquin Phoenix, để thể hiện sự ốm yếu, bệnh tật của nhân vật Joker, khiến anh ta trông như một con chó sói đói khát, đã qua việc thay đổi hình thể để bộc lộ trạng thái tinh thần đó. Anh ấy liên tục trong nhiều tháng chỉ ăn táo mỗi ngày, giảm tổng cộng 47 cân, cuối cùng nhìn anh gầy trơ xương, đó mới thật sự là sự chuyên nghiệp.

Trương Truyện Anh điều chỉnh lại tư thế ngồi cho thoải mái, sau đó nói: “Trong khẩu phần ăn của con người chúng ta, chỉ có carbohydrate mới có thể chuyển hóa thành mỡ để dự trữ. Thịt chỉ có thể chuyển hóa thành protein, mà sản phẩm tiêu hóa cuối cùng của protein là axit amin. Protein muốn chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể cũng không phải dễ dàng gì... Để tôi lấy một ví dụ đơn giản nhé!”

“Ví dụ như cậu ăn một chiếc bánh hamburger bò. Khi ăn vào dạ dày, thịt bò sẽ được dịch vị phân giải thành protein. Rau xà lách là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng, đồng thời cũng giúp protein được hấp thu tốt hơn. Còn hai miếng bánh mì trên dưới thì sẽ được insulin chuyển hóa thành các phân tử đường glucose nhỏ, và glucose này sẽ rất dễ dàng đi vào hệ tuần hoàn máu.”

“Nói cách khác, khi cơ thể hấp thu carbohydrate, tuyến tụy sẽ tự động tiết ra đủ lượng insulin để giúp tế bào sử dụng glucose, đồng thời đảm bảo lượng đường trong máu ở trạng thái ổn định...”

Lâm Hạo nghe mà ngớ người, chẳng lẽ chị gái điềm tĩnh trước mặt này không phải nhà sản xuất? Thân phận thật sự của chị ấy chẳng lẽ là một nhà sinh vật học? Vậy chị ấy trà trộn vào đội ngũ sản xuất làm gì?

“Tuy nhiên, điều cần chú ý là, nếu hấp thu quá nhiều carbohydrate, lượng carbohydrate dư thừa sẽ không tích tụ trong máu, mà sẽ được chuyển hóa thành các dạng khác để dự trữ! Trong đó, một phần nhỏ glucose sẽ được chuyển hóa thành glycogen, chủ yếu dự trữ trong gan và cơ bắp. Lượng đường còn lại sẽ dưới tác dụng của insulin, chuyển hóa thành mỡ và tích trữ trong các tế bào mỡ trên cơ thể.”

“Cậu hiểu chưa?” Trương Truyện Anh nói một mạch nhiều như vậy, cũng thấy khô miệng, bèn bưng tách trà trên bàn lên uống một ngụm.

Lâm Hạo trầm ngâm suy nghĩ: “Ý chị là, nếu ăn quá nhiều cơm gạo và bột mì thì sẽ biến thành mỡ sao?”

Trương Truyện Anh nhẹ gật đầu: “Đúng, đường chính là thủ phạm chính gây béo phì! Khi cậu bỏ hai miếng bánh mì trên dưới của chiếc hamburger này đi, insulin vì không tìm thấy carbohydrate, không thể hoàn thành nhiệm vụ chuyển hóa carbohydrate thành glucose, thế là nó sẽ phân giải lượng mỡ mà cậu đã từng tích trữ, nhờ vậy đạt được mục đích giảm cân!”

“Nhưng đây là một phương pháp giảm cân vô cùng cực đoan. Trong quá trình này, rất nhiều người đều gặp phải một trong hai tình huống sau:

Một, do không hấp thu đường, hai ba ngày sau cậu sẽ cảm thấy hơi chóng mặt. Lúc đó, tôi khuyên cậu nên ăn táo để bổ sung một chút đường.

Hai, sẽ thường xuyên bị táo bón, nên tôi khuyên cậu ăn nhiều rau củ nhiều chất xơ, ví dụ như rau cần.”

Nói đến đây, Trương Truyện Anh nghiêm mặt: “Phương pháp giảm cân này, người bị huyết áp thấp tuyệt đối không được áp dụng, điểm này nhất định phải chú ý!”

Lâm Hạo gãi đầu cười khổ, thầm oán: Một lý lẽ đơn giản như vậy, rõ ràng chỉ cần vài câu là có thể nói rõ, vậy mà chị đại này lại dài dòng luyên thuyên một lô lốc thuật ngữ chuyên ngành.

Anh cũng đã nghe rõ, thực ra nói đơn giản là, ăn thịt thì không béo, chỉ có cơm gạo và bột mì mới khiến người ta tăng cân.

Những dòng chữ này là sự tâm huyết của đội ngũ biên tập truyen.free, xin đừng sao chép.