Khi Ngụy Lâm thay xong đồ thể thao, xuống lầu tìm An Hâm thì phát hiện Tiểu Bàn Tử đang cầm bản báo cáo kiểm tra sức khỏe, kêu gào thảm thiết: "Giảm béo! Mình nhất định phải giảm cân tử tế!"

Trên chiếc ghế đẩu bên cạnh đặt túi tập, bình nước, khăn tập và một tấm thẻ tập gym mới tinh.

Hiệu suất làm việc của tên béo này thật đáng kinh ngạc!

"Tiểu Hạ huấn luyện viên, tôi là người vốn dĩ rất lười, cần có người đốc thúc tập luyện, nếu không e là tôi không kiên trì nổi."

An Hâm mặt dày mày dạn, níu lấy Hạ Tịnh Huyên nói: "Thời gian tập của tôi với anh trai hơi trùng nhau, chắc em sẽ không rảnh hướng dẫn tôi đâu, em xem có thể sắp xếp cho tôi một huấn luyện viên chuyên nghiệp khác được không?"

Ngoài ý muốn nhận được tấm thẻ ba năm bất ngờ kiếm được, Hạ Tịnh Huyên thấy An Hâm cố tình muốn thuê huấn luyện viên cá nhân, lại nghe hắn cố ý nhắc đến việc trùng lịch với Ngụy Lâm, bỗng nhiên cô nhớ đến lời nhắc nhở thiện ý của Tào Cảnh Vinh.

"Thế thì để em sắp xếp cho anh một huấn luyện viên nhé? Anh tập thử một buổi trải nghiệm trước xem sao?" Hạ Tịnh Huyên hỏi ý kiến.

"Tốt! Tốt! Tốt!"

An Hâm gật đầu lia lịa như gà mổ thóc, mắt láo liên nhìn ngang ngó dọc, lén lút liếc nhìn hai nữ huấn luyện viên đang mặc đồng phục ở đằng xa.

"Tào ca!"

Hạ Tịnh Huyên cất cao giọng gọi.

Tại khu máy tập, Tào Cảnh Vinh đang duỗi cơ sau khi tập chân, vẻ mặt hớn hở chạy đến.

"Anh ta không được! Trông anh ta hơi gầy, cơ bắp không được to lắm!"

Không đợi Tào Cảnh Vinh đến gần, An Hâm đã lắc đầu lia lịa như trống lắc, đứng đắn nói: "Tôi muốn tìm người chuyên nghiệp!"

Hạ Tịnh Huyên cười áy náy với Tào Cảnh Vinh, huấn luyện viên Tào cũng hiểu ý, không để bụng, chỉ cười xòa rồi tránh đi.

"Hồng ca, anh có bận gì không?"

Bất đắc dĩ, Hạ Tịnh Huyên lại nhìn sang một đồng nghiệp khác với thân hình vạm vỡ.

"Tối nay anh mới có lớp, giờ rảnh mà." Hồng ca đáp lại bằng giọng sang sảng.

"Anh ta cũng không được! Anh ta to quá, trông đáng sợ lắm!" An Hâm vội vàng lắc đầu, ho khan một tiếng, nói: "Chỉ cần người có cơ bắp một chút, nhưng đừng to quá."

Nghe vậy, Hạ Tịnh Huyên nghiêm túc suy nghĩ, không biết nên gọi ai đến đây "phục vụ" đây.

"Huấn luyện viên nữ thì sao?"

Ngụy Lâm, người đã sớm nhìn ra tâm tư của An Hâm, tại máy bán hàng tự động mua hai lon Coca-Cola Zero, đưa cho An Hâm một lon rồi nói: "Huấn luyện viên nữ ở đây cũng rất chuyên nghiệp, hay là để anh tìm một người cho cậu thử xem?"

"Được, được thôi." An Hâm ra vẻ miễn cưỡng chấp nhận.

Hạ Tịnh Huyên ngẩn ngơ.

Dù có ngốc đến mấy cô cũng nhận ra An Hâm chỉ muốn một nữ huấn luyện viên, không khỏi thầm mắng trong lòng: "Đúng là cùng giuộc!"

Lúc trước cô còn thấy An Hâm ngượng ngùng, thẹn thùng, nhưng giờ nhìn lại, cô chỉ thấy cái thằng béo này có một vẻ gì đó hèn mọn, đáng khinh khó tả.

Vốn định sắp xếp Triệu Tiệp cho An Hâm, cô bỗng nhiên nhớ đến lời Tào Cảnh Vinh nói lần trước, liền gọi điện thoại cho nữ đồng nghiệp khác: "Tiểu Nhu tỷ, chị có rảnh không? Có hội viên muốn nữ huấn luyện viên."

Tiểu Bàn Tử kịch liệt phản bác: "Không phải là muốn! Chỉ là tôi thấy nam nữ hợp sức, tập luyện không mệt!"

Hạ Tịnh Huyên cắn môi dưới, không đáp lời.

Một lát sau, không biết vừa nãy trốn ở xó nào, Ngu Tiểu Nhu đã hớn hở chạy vội tới.

"Tới đây! Ai? Ai muốn nữ huấn luyện viên thế?"

Với cái tên không hề tương xứng, Ngu Tiểu Nhu tính cách phóng khoáng, đúng là kiểu con gái phương Bắc mạnh mẽ điển hình, thân hình cao gầy, dung mạo diễm lệ, chỉ có điều làn da hơi sần sùi.

Vừa đến, cô đã nhìn chằm chằm An Hâm: "Là anh muốn nữ huấn luyện viên sao?"

Vì giọng nói của cô quá lớn, những hội viên đang tập luyện gần đó, và cả những huấn luyện viên đang hướng dẫn học viên, tất cả đều đồng loạt nhìn chằm chằm An Hâm.

"Đúng là làm màu!"

"Thằng cha kia dẫn bạn đến, quả nhiên cũng một giuộc!"

"Đúng là chẳng biết xấu hổ!"

Cả phòng tập đều vang lên những tiếng xì xào chế giễu, trêu chọc.

"Không phải tôi muốn, là anh trai tôi cứ muốn sắp xếp cho tôi nữ huấn luyện viên chứ bộ." An Hâm mặt đỏ tới mang tai, chỉ vào Ngụy Lâm chống chế: "Tôi chỉ bảo muốn tìm một người chuyên nghiệp thôi, anh ấy cứ nhất quyết..."

"Tôi chính là chuyên nghiệp đây!" Ngu Tiểu Nhu túm lấy cánh tay An Hâm, kéo hắn về phía khu máy tập cố định: "Đưa bản báo cáo kiểm tra sức khỏe đây tôi xem nào, tôi sẽ lên kế hoạch tử tế cho anh."

"Ngụy tổng, em trai anh... cũng đáng yêu ghê." Hạ Tịnh Huyên cố gắng kiềm chế lời nói.

"Tôi cũng thấy vậy." Ngụy Lâm, người đang hận không thể bóp cổ An Hâm, khẽ cười khan một tiếng, nhanh chóng lảng sang chuyện khác: "Hôm nay dẫn tôi tập gì?"

"Tập lưng đi."

"Được."

...

Sức khỏe là vốn liếng để làm nên đại sự.

Ngụy Lâm luôn tâm niệm câu nói này, và khi cơ thể anh gặp vấn đề, anh càng thấm thía hơn.

Trong tất cả các môn thể thao, Ngụy Lâm đặc biệt đam mê bóng rổ, kỹ thuật chơi bóng của anh cũng khá tốt.

Thời sinh viên năm thứ nhất, anh còn từng tham gia đội bóng của trường một thời gian ngắn.

Với chiều cao một mét tám mươi ba, anh chơi ở vị trí hậu vệ dẫn bóng, chuyền bóng rất cừ.

Khả năng vận động của anh thì chỉ ở mức trung bình, sức chạy, bật nhảy, lực tay đều không quá xuất chúng, nhưng lại có chỉ số IQ bóng rổ cao, tầm nhìn bao quát toàn sân.

Đáng tiếc, đến năm thứ hai đại học, trường có một lứa đàn em vận động viên thể chất xuất sắc, những người cao to, khỏe mạnh hơn đã thay thế vị trí của anh.

Thời sinh viên, những kỹ thuật tập luyện đường phố như hít đất, chống đẩy xà kép, kéo xà đơn ngửa tay, anh đều đã thành thạo, làm rất trôi chảy.

"Kéo xà đơn hả, trước kia tôi kéo được hơn hai mươi cái đấy."

Ngụy Lâm đạp ghế, đứng dưới thanh xà của khung máy Long Môn, bám chặt lấy thanh tạ, dốc hết sức kéo người lên.

Cơ thể không nhúc nhích chút nào.

"Ặc..."

Làm màu không thành công, Ngụy Lâm thấy Hạ Tịnh Huyên khẽ mỉm cười, không khỏi đỏ bừng mặt già: "Sau khi tốt nghiệp, có nhiều năm không động đến xà đơn, là do lâu quá không tập nên lạ tay thôi."

"Không sao đâu anh. Chúng ta cứ bắt đầu từ máy kéo xô trước. Anh vốn đã có thói quen vận động nên khả năng thích nghi với vận động sẽ tốt hơn, một thời gian nữa là có thể kéo xà đơn lại được thôi."

Hạ Tịnh Huyên quay người đi về phía một máy tập khác.

"Ngụy tổng, để em làm mẫu cho anh xem."

"Máy kéo xô chia ra làm thuận tay và ngược tay, đều là tập lưng, nhưng các nhóm cơ được tác động cũng khác nhau."

"Nếu tập ngược tay, cơ nhị đầu của chúng ta tham gia khá nhiều, nhưng chủ yếu vẫn là cơ lưng rộng."

"Còn nếu thuận tay, cơ tròn lớn và cơ tròn bé sẽ phát lực nhiều hơn, cơ liên sườn phía trên cũng sẽ được tác động."

"Về tư thế ngồi, anh có thể hơi ngả ra sau một chút. Em sẽ làm mẫu cho anh xem một lần."

...

Thanh kéo tạ mỗi lần bị cô kéo tới phần ngực đều khẽ chạm vào vòng một đầy đặn của cô, khiến nó khẽ lay động.

"Rầm! Rầm!"

Ngụy Lâm đang "chuyên tâm" nhìn cô huấn luyện viên làm động tác mà không chớp mắt, thì từ chiếc máy kéo xô ở bên cạnh, vang lên tiếng kim loại va chạm chan chát.

Vị đại ca đầu trọc hôm qua, sau khi ghim tạ hết mức, cũng đang tập kéo xô thuận tay y hệt cô huấn luyện viên.

Vị đại ca khoảng bốn mươi tuổi này có cơ bắp cuồn cuộn, trên cánh tay trần vạm vỡ lộ rõ hình xăm hầm hố, vẻ mặt dữ tợn nặn ra nụ cười chế giễu.

Thấy Ngụy Lâm và Hạ Tịnh Huyên quay đầu nhìn mình, đại ca nhếch miệng cười một tiếng: "Luyện lực, chính là phải nặng ký mới hiệu quả, cơ bắp mới phát triển được."

Ngụy Lâm khẽ mỉm cười đáp lại.

Hạ Tịnh Huyên nhẹ nhàng gật đầu, nói: "Anh ấy nói đúng. Với tiền đề là động tác phải chuẩn, thì đúng là cần phải tăng dần mức tạ và số lần tập liên tục."

Cô huấn luyện viên nói một điều kiện tiên quyết là "động tác phải chuẩn", ngầm chỉ ra rằng động tác của vị đại ca kia thực ra không được chuẩn lắm.

"Cô bé này tuổi còn trẻ mà dạy cũng không tệ." Đại ca đầu trọc cười hắc hắc, dường như không hiểu ẩn ý trong lời nói của cô huấn luyện viên, anh ta lấy điện thoại ra lướt xem, coi đó là cách giải trí trong lúc nghỉ ngơi.

Ngụy Lâm liếc qua, chú ý tới những hình ảnh anh ta đang lướt qua, toàn là video hướng dẫn tập cơ bắp.

Trong đó, còn xen lẫn vài tấm ảnh người mẫu thể hình ngực nở mông cong đang tạo dáng.

Thấy Ngụy Lâm đang lén lút nhìn mình, hình ảnh mỹ nữ ngực khủng vừa lướt qua liền bị anh ta nhanh chóng lướt qua.

Thế nhưng tiếp theo lại là một cô nàng mông khủng khác đang vui vẻ nhảy nhót.

Đại ca đầu trọc thầm mắng một câu, buộc phải đổi tư thế đứng, quay lưng về phía Ngụy Lâm và cô huấn luyện viên, để Ngụy Lâm đối mặt với cơ lưng cuồn cuộn của mình.

"Ngụy tổng, anh tập thử xem, bắt đầu với tư thế ngược tay nhé."

Hạ Tịnh Huyên nhường chỗ, gọi Ngụy Lâm, người đang cười mà không nói, đến ngồi xuống, cô thay đổi mức tạ, điều chỉnh cho Ngụy Lâm một mức tạ nhẹ hơn, nói: "Lúc đầu chúng ta cần tìm cảm giác phát lực đúng trước, không nên vội vàng tăng tạ. Đợi động tác thuần thục, sau này từ từ tăng cường độ, tăng mức tạ, không cần phải vội vàng trong nhất thời."

"À."

Kế tiếp, dưới sự hướng dẫn của cô huấn luyện viên, Ngụy Lâm chăm chú học từng động tác một cách bài bản.

Máy kéo xô, máy chèo thuyền ngồi, chèo tạ đơn.

Mỗi lần Ngụy Lâm tập theo các động tác của cô huấn luyện viên, vị đại ca đầu trọc kia cũng tập luyện y hệt động tác đó ở bên cạnh.

Mức tạ của anh ta thường nặng gấp mấy lần của Ngụy Lâm, và máy móc cũng bị anh ta làm cho "Rầm! Rầm!" kêu lên.

Tràn đầy ý vị chế giễu.

Một giờ trôi qua rất nhanh, Ngụy Lâm, người chưa từng trải qua huấn luyện kháng lực, cũng thực sự cảm nhận được sức mình còn yếu.

Là một đấng nam nhi, mức tạ anh kéo lên được thậm chí không bằng Hạ Tịnh Huyên, điều này khiến anh hơi có chút thất bại, thầm quyết định về sau muốn đến phòng tập gym thường xuyên, bắt đầu tập luyện nghiêm túc.

"Nếu Ngụy tổng rảnh, ngày mai vào giờ này, anh có thể đặt lịch tập tiếp."

Một buổi tập kết thúc, cô huấn luyện viên cũng không thấy Ngụy Lâm có hành động gì quá trớn, nên cũng dạn dĩ hơn nhiều: "Ngày mai chúng ta có thể tập ngực, hoặc chân."

"Không vấn đề."

Ngụy Lâm đảo mắt tìm An Hâm, khi thấy Tiểu Bàn Tử đang vây quanh một nữ huấn luyện viên khác vui vẻ quên trời đất, anh nhịn không được bật cười, rồi cũng phối hợp đi lên lầu hai.

...

Lầu hai, phòng thay đồ.

"Tôi là Kim Xương Hoành, chuyên mua bán xe cũ. Tiểu huynh đệ có nhu cầu về mảng này thì tìm tôi nhé."

Vị đại ca đầu trọc vừa thấy Ngụy Lâm bước vào, ngậm điếu thuốc chìa cho anh một tấm danh thiếp, rồi tiện tay chìa thêm một điếu thuốc.

Phía sau lưng anh ta, trên tường treo biển "Cấm hút thuốc" rất rõ ràng, nhưng vị đại ca hiển nhiên không nhìn thấy.

Ngụy Lâm nhận danh thiếp, liếc sơ qua rồi bỏ vào túi quần, nhưng không nhận điếu thuốc, cười nói: "Gần đây lồng ngực không được khỏe, thuốc tạm thời không dám hút, lão ca lực khỏe thật đấy."

"Ha ha!"

Kim Xương Hoành cười vang như chuông đồng, nhưng lại khiêm tốn khoát tay: "Tập vài chục năm rồi, ba đại hạng miễn cưỡng qua 600, không đáng là gì."

Squat, Bench Press, Deadlift, ba hạng mục này có thể phá 500kg đã là một siêu nhân, ngàn người có một.

Phá 600kg thì có thể nói là phượng mao lân giác, một phòng tập gym thường thường cũng chẳng tìm ra được mấy người.

Trong lúc tập luyện, Ngụy Lâm vừa mới được Hạ Tịnh Huyên phổ cập kiến thức cơ bản, lập tức nghiêm nghị bắt đầu kính nể, từ tận đáy lòng khen: "Lão ca lợi hại, bội phục, bội phục!"

"Không có gì, ha ha, không có gì."

Đại ca đầu trọc rất khiêm tốn đứng dậy, đón nhận ánh mắt ngưỡng mộ của vài người trong phòng thay đồ, rồi cùng Ngụy Lâm đối mặt tủ đồ cởi quần áo, tìm đồ dùng đi tắm.

Khi anh ta lấy xong đồ dùng cá nhân, cầm khăn mặt quay người định vào phòng tắm thì Ngụy Lâm vừa vặn cũng xoay người lại.

Hai người đàn ông cứ thế mà trần truồng đối mặt nhau.

Đại ca rất tự nhiên, liếc nhanh xuống phía dưới của Ngụy Lâm, đột nhiên trong lòng thầm giật mình kêu lên: "Mẹ nó!"

Cúi đầu, vừa liếc nhìn chỗ kín của mình, đại ca yên lặng dùng khăn mặt che lại chỗ kín, với vẻ mặt cứng đờ đi thẳng vào phòng tắm.

Mấy anh chàng cơ bắp khác đang thay đồ trong phòng thay đồ, khi Ngụy Lâm xoay người cũng thốt lên "Mẹ nó!".

Ngay lập tức, vài người cũng giống ông đại ca đầu trọc, lẳng lặng dùng khăn mặt che đi chỗ kín của mình.

Bản chuyển ngữ này là sản phẩm trí tuệ của truyen.free, rất mong nhận được sự ủng hộ của quý độc giả.